Häufig gestellte Fragen
Was kann ich gegen den sogenannten „Jo-Jo-Effekt“ tun?
Die unerwünschte und rasche Gewichtszunahme nach Diäten ist ein viel beobachtetes Phänomen. Diäten bedeuten für den Körper vorerst ein „Notprogramm“, an das er sich mit einem niedrigeren Kalorienbedarf anpasst. Bevor die Fettreserven angegriffen werden, wird zuerst Muskelmasse abgebaut. Umgekehrt füllt der Körper bei normaler Ernährung zuerst die Fettdepots wieder auf und der gefürchtete „Jo-Jo-Effekt“ setzt ein.

Sport, vor allem ein gezieltes Muskeltraining, steigert den täglichen Kalorienbedarf, wirkt dem Muskelabbau entgegen und bringt die Körperwerte wieder in Balance.

Freitag, 24. Mai 2019
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